Leistungen
Individuelle Lösungen statt 08/15‑Pläne.
Fit Business liefert dir ein strukturiertes System, das sich an deinen Alltag anpasst und echte, nachhaltige Ergebnisse ermöglicht.
Unser Ansatz verbindet klare Strategie mit alltagstauglicher Umsetzung in den Bereichen Training, Ernährung und Routinen.
Wir verstehen uns als dein Motor für langfristige Veränderung – mit Maßnahmen, deren Wirkung nicht nur spürbar, sondern messbar ist.
3-Säulen Coaching
- stätig angepasster, individueller Trainingsplan
- stätig angepasster, individueller Ernährungsplan
- stätige, individuelle Anpassung von Ko Faktoren
- Wöchentliche Check-In Videos
- Personal Training zum Erlernen von Bewegungen
- 24/7 Kontakt auf Microsoft Teams für individuelle Fragen
- Bereitstellung von Monitoring-Tools um Fortschritt messbar zu machen
Seminar für Unternehmen
- Ein einfaches, wissenschaftlich fundiertes Gesundheits‑Framework.
- Fünf Einflussbereiche: Routinen, Ernährung, Bewegung, Schlaf und Selbstverantwortung.
- Klare Prinzipien für gesundes Abnehmen, Muskelaufbau und mehr Energie im Arbeitsalltag.
- Praxisnahe Beispiele für kleine, realistische Veränderungen mit großer Langzeitwirkung.
- Fokus auf Orientierung statt Detailplänen, damit jeder selbstständig und alltagstauglich starten kann.
Das 3-Säulen-prinzip
Neben dem Training, hängt dein Erfolg davon ab, welche Entscheidungen du täglich triffst. Das 3-Säulen-Prinzip berücksichtigt Training, Ernährung und alle Ko-Faktoren, die Einfluss auf deinen Erfolg haben. Dabei bekommst du eine klare Struktur die zu deinem individuellen Alltag passt.
Lifestyle
Ernährung
Schlaf
Stressmanagement
Alltagsstruktur
Zeitmanagement
Mindseit
Personal Training
Erlernen von Bewegungsmustern
Verletzungen vermeiden
individuelle Trainingsplanung
Accountability & Motivation
Sicherheit & Selbstständigkeit
nur so lange wie benötigt
Routinen
stÄtige Routinenbildung
Struktur im alltag
Nachhaltige Ernährung ohne verzicht
Kontinuierliche Leistungssteigerung
HAbit-stacking
Stressreduktion
So arbeiten wir
So sieht deine Reise bei uns aus:
Im ersten Schritt prüfen wir gemeinsam, wie eine Zusammenarbeit aussehen kann und ob wir zueinander passen.
Im zweiten Schritt entwickeln wir einen individuellen Plan, der sich nahtlos in deinen Alltag einfügt und dich zuverlässig an dein Ziel bringt.
Während des gesamten Coachings begleite ich dich persönlich und passe unseren Fahrplan flexibel an Veränderungen in deinem Alltag an — der rote Faden und die klare Zielorientierung bleiben dabei jederzeit bestehen.
Alltagsanalyse
In der Alltagsanalyse nehme ich deinen Alltag, sowie deine bisherigen Gewohnheiten unter die Lupe.
Anamnese
Bei der Anamnese nehmen wir deinen Ist-Zustand auf. Daunter zählt bpw. dein bisheriges Training und deine körperliche Verfassung.
Zielsetzung
Basierend auf deinem Alltag und deinem Ist-Zustand setzten wir gemeinsam SMARTE Ziele im Rahmen deiner Möglichkeiten.
Planerstellung
Nach der Zielsetzung erstelle ich deinen individuellen Plan für dich auf Grundlage des 3-Säulen-Prinzips.
